用"AI之王"Codex 跑了两个月自媒体后，我终于把自己的 AI 一人公司建起来了

原文链接：https://mp.weixin.qq.com/s/lzDSfCWd4vAvpPO12UfGpA 作者：羊羊（公众号「羊羊AI视频」）｜发布时间：2026-07-16

摘要

作者用 Codex 花两个月搭建了一套自动化 AI 自媒体流水线，核心思路不是把 Codex 当"对话框问答工具"，而是把选题、写内容、做图、做视频、排版、发布串成一条"会继续往下走的内容流水线"。人负责判断、修改、最终确认，Codex 负责接住做过的内容、往下推进、沉淀素材到明天。作者称之为"AI 一人公司"——不是让 AI 替你做账号，而是把重复、零散、花时间的活交给它接住，积累出自己的资料库、表达方式和流程。

主要内容

核心理念：内容流水线，而非单点问答

• 多数人把 Codex 当豆包用（问一句答一句），作者认为太浪费。
• 真正价值在于把各环节接成一条线：前一步做完，后一步能直接接住往下走，内容才不会"做完一半掉地上"。
• AI 一人公司 = 人决定选什么题/讲什么观点/怎么呈现，AI 负责把做过的内容接住、把今天的往下推、把今天的素材接到明天。

AI 选题策划部

• 专门用 Codex 做了「爆款选题系统」：输入关键词 → 找低粉账号跑出的对标作品 → 拆解选题（讲的是谁、抓住什么场景、标题为何有人点、哪些是事实哪些是情绪）。
• 重点不是抄标题，而是筛掉不适合自己（无案例、无观点、无关赛道）的题。
• 产出是"能往下创作的内容包"（对标在哪、为何有播放、自己角度、短视频还是公众号、下一步找什么材料），而非一堆待办。

AI 文案编辑部

• 把过去的文章、口播、改稿记录、采访转写、选题对标，以及"这句不像我""这个词我不用"沉淀在 Codex 里，让它写新内容时有参考，不用每次重新认识作者。
• 爆款改写：原文放左、改写稿放右，Codex 先拆开头/冲突/信息/情绪再改成自己的；能借结构节奏切口，不能搬别人案例判断身份。改得不对就针对那一段继续改，不必全推倒。
• 采访/会议复用：让 Codex 从录音转写里找有完整观点、适合剪短视频的片段，标注"讲什么/为何值得剪/是否需补上下文"，一次采访可接出短视频 + 公众号 + 下一轮选题。
• AI 黑灯工厂：白天人做需要人做的事（写、拍、采访、判断），夜里让 Codex 整理、复盘、筛选、准备（整理改稿经验、拆对标、归档素材到项目），给第二天创作省时间。

AI 多媒体部

• 图片/视频生成不再换工具重写提示词，前面已确定的内容、人物设定、风格、素材可继续交给 Codex 往下做。
• 配图应"接着讲前面的观点"（讲流程就画流程、讲对比就做对比），而非随便塞好看的图；视频同理。
• 成果非一次性，同类内容可继续复用、改、接。最后仍需人确认画面/风格/人物有无问题。

AI 运营部（排版发布）

• 专门做了「排版器」：文章写完后按公众号格式整理重点、小标题、段落节奏、配图位置，直接产出可发布稿。
• 排版不只是换格式，而是解决"读起来累不累、重点有没有被看见、图会不会打断阅读"，5000 字以上文章尤为重要。
• 发布后原稿/改稿/图片/视频/排版/反馈都留在流程里，下次同类内容 Codex 继续接。

结语

• Codex 不是让人什么都不干，而是把重复、零散、花时间的活接住。
• 人负责选什么、说什么、最后发什么；Codex 负责把做过的东西留下来再接到下一步。
• 每做完一条内容，都在给下一条攒资料、攒判断、攒表达、攒流程——能复用的素材越多，后面创作越轻，这才是一人公司真正开始有积累的感觉。

原文关键段落

以前是一条内容从头手搓到尾，现在是一条内容让 Codex 一步一步自动去做。我想搭的，是一条会继续往下走的内容流水线。这就是我现在理解的 AI 一人公司。

这里最重要的，不是让它一次写到完美。你每改一次，它就多知道一点你的判断。这比每次换一个新工具、重新写一遍"请模仿我的语气"，有用得多。

白天人去做需要人做的事，夜里让 AI 去做整理、复盘、筛选和准备……人最怕的不是忙，最怕的是忙完以后什么都接不上。

每做完一条内容，都在给下一条攒资料、攒判断、攒表达和攒流程。能复用的素材越多，后面的创作就越轻。这就是一人公司真正开始有积累的感觉。